Диетическое питание при ожирении меню на неделю с рецептами

Стол номер 8 при ожирении: меню диеты на неделю с простыми рецептами

А также нежирные сорта рыбы: Мясо и рыбу можно варить, тушить или запекать.

Диета «Стол 8»: особенности лечебного питания при нарушениях обмена веществ

Кроме того, приветствуется приготовление в пароварке. С особой осторожностью стоит относиться к сыру употреблять можно, не малое количество и не каждый день. Приветствуются рассыпчатые каши и гарниры из гречи, перловки, ячневой крупы. Только следует придерживаться правила: Следует избегать слишком сладких фруктов и ягод, например: Кисло-сладкие, наоборот, должны входить в ежедневный рацион, желательно в сыром виде.

Десерты допускаются, но желательно без содержания сахара и жиров. В первую очередь под табу в диете 8 попадают сладкие и калорийные десерты, а также острые приправы и любые продукты, стимулирующие аппетит.

Диета при ожирении

Исключить из меню следует любые копчености и полуфабрикаты, фаст-фуд и молочные коктейли. Отказаться также придется от жирного творога и сыров, от сладких йогуртов и сырков.

Питание при ожирении: 6 советов и меню на каждый день

Нечасто и в малых количествах можно употреблять рис, овсянку, манную крупу, картофель и бобовые. Приблизительное меню на день может выглядеть следующим образом: Салат из свежих овощей с брынзой Ингредиенты: Тушеная телятина с морковью и сметаной Ингредиенты: Добавить морковь, нарезанную кубиками, немного воды и притушить около 5 мин.

Через 10 минут добавить в блюдо сметану, уменьшить огонь и тушить 60 минут. Затем выключить огонь и потомить телятину под крышкой 10-15 минут. Банановый чизкейк с вишневым желе Ингредиенты: В идеале — смешать в блендере. Форму для запекания смазать сливочным маслом. Затем накрыть форму фольгой и продолжать выпекать еще 20 минут.