Рецепт с бананом и творогом в блендере

Он богат кальцием, причем в хорошо усваиваемой форме, другими элементами, а также белками, необходимыми для формирования мышечной массы. Его рекомендуют спортсменам, беременным женщинам, пожилым людям и детям.

Однако не все любят этот кисломолочный продукт. Выход в этой ситуации есть — сделать на его основе какое-нибудь вкусное блюдо, смешав, например, с ягодами, фруктами, зеленью.

Таким блюдом является смузи с творогом — густой ягодный, фруктовый или овощной коктейль, легкий и полезный. К тому же его невысокая энергетическая ценность позволяет включать его в рацион даже тем, кто соблюдает диету и мечтает похудеть.

Особенности приготовления Технология приготовления смузи из ягод, фруктов или овощей проста и однотипна: Процесс приготовления смузи с творогом мало отличается от описанного выше, однако знать несколько тонкостей при его приготовлении все же не помешает. Полезнее всего творог, имеющий невысокую жирность. В нем больше белка и одновременно меньше калорий. А по содержанию кальция и других микроэлементов он не уступает жирному.

Смузи с творогом

По этой причине включать в состав смузи лучше именно такой. Сочный зернистый творог для смузи подходит лучше, чем мягкий, так как с ним коктейль получается более густой и вкусный. Не стоит использовать для приготовления смузи сладкую творожную массу.

В ней много сахара, так что она превратит коктейль в малополезный, но высококалорийный десерт. Внимательно изучайте состав кисломолочного продукта, который приобретаете в магазине. Дело в том, что сейчас на прилавках можно встретить творожные продукты, приготовленные с использованием заменителей молочных жиров.

По своим полезным свойствам с настоящим творогом они не сравнятся. Смузи с творогом может заменить завтрак или перекус. Чтобы насыщение при его употреблении наступило скорее, его лучше не пить, а есть небольшими ложками.

Рецептов творожного смузи существует много, и в некоторых случаях технология приготовления коктейля имеет свои особенности. По этой причине игнорировать инструкцию, сопровождающую рецепт, не стоит, даже если общий принцип готовки вам понятен и без нее.

Смузи с творогом и бананом

Смузи с творогом, бананом и апельсином Состав: