Суп для кормящей мамы в первый месяц рецепт

Супы для кормящих мам

Цветную капусту вымыть и отделить соцветия. Картофель почистить и порезать кубиками. Картофель положить в воду, посолить и дождаться пока он закипит. Затем добавить капусту и оставить вариться на 10 минут.

Супы для кормящих мам в первый месяц

Морковь очистить и натереть на терке, лук мелко порезать и бланшировать овощи на растительном масле около 10 минут. Затем бросить их в суп и поварить еще в течение 10 минут. На заключительном этапе добавить мелко порубленную зелень. Выбирать рецепты различных супов можно, какие угодно. Самое главное, чтобы они были приготовлены из продуктов, разрешенных к употреблению при кормлении грудью.

Куриный суп Если вы хотите сварить куриный суп или бульон при кормлении малыша грудью, покупайте правильную птицу. Суп не рекомендуется варить из бройлеров, изобилующих синтетическими добавками. Постарайтесь приобрести птицу у частника, которому доверяете, чтобы избежать аллергии и других неприятных последствий.

Затем курицу надо правильно разделать и сварить. Перед тем, как приступить к приготовлению бульона, удалите с птицы всю кожицу, ведь именно в ней находится наибольшее количество вредных веществ. Варить птицу надо не менее одного часа, чтобы оставшиеся в ней микробы полностью были уничтожены.

Для приготовления бульона берите грудку или филе птицы. Вводить в рацион такой продукт лучше после двух недель с начала лактации. Первая порция должна быть небольшой. Обязательно проследите за реакцией организма вашего чадо. Использовать для приготовления супа крылышки мамам не рекомендуется, в них много аллергенов.

Окорочок так же не подходит для бульона, в нем мало полезных элементов, но много жиров и калорий. При приготовлении супа возьмите овощной бульон, чтобы снизить количество жиров в готовой пище. Предлагаем вам быстрый и вкусный рецепт супа: Варим мясной или овощной бульон. Для бульона возьмем грудку. Берем 1 кабачок и 1 небольшой корень фенхеля. Очищаем от кожуры, мелко нарезаем. Обжариваем на 1 столовой ложке сливочного масла в течение 5 минут, затем тушим еще 10 минут. Сваренную грудку нарезаем небольшими кубиками, закладываем в бульон, туда же отправляем овощи со сковороды.

Провариваем суп 5-10 минут, посыпаем зеленью. Особенности некоторых ингредиентов Фасоль Фасоль, благодаря своему составу, вполне может заменить мясо для кормящей мамы По мнению некоторых ученых фасоль может привести к вздутию животика у младенца, но официального подтверждения этой версии нет.

Какие супы полезны для кормящих мам

Если у малыша возникло повышенное газообразование, можно попробовать не употреблять фасоль в течение нескольких дней и проследить за реакцией ребенка. Если состояние грудничка улучшилось, а после очередного приема проблема снова повторилась, значит, вам лучше исключить ее из своего рациона. Полезные свойства фасоли Фасоль обладает многими полезными свойствами, в которых нуждается кормящая мама: Она способна заменить употребление мясо и рыбы благодаря большому содержанию белка, который легко усваивается.

Кроме этого, в ее составе находятся много прочих полезных веществ: Фасоль способствует укреплению костей и зубов.

Содержащееся в фасоли железо принимает участие в формировании эритроцитов, насыщении клеток кислородом и способствует повышению защитных функций организма. Она оказывает мочегонный эффект, благодаря чему в ее употреблении нуждаются те, у кого имеются проблемы с мочевым пузырем, желудочно-кишечным трактом, печенью, почками и сердцем. Правила приготовления фасоли Фасоль нужно отварить, слить горячую воду и моментально залить ее холодной, чтобы она не потеряла свои полезные качества.

Не рекомендуется мешать продукт во время варки. В вареную фасоль разрешается добавить немного растительного масла. Кроме этого, очень вкусным и питательным получается фасолевый суп. Также продукт подойдет для приготовления разнообразных горячих и холодных салатов. Блюда из фасоли можно приготовить на любой вкус. Однако она является очень полезным продуктом и не оказывает негативного влияния на здоровье новорожденного.

В сыром виде капусту не рекомендуется есть в большом количестве, вводить ее в рацион при ГВ лучше в варенном, либо тушенном виде. Белокочанная капуста богата различными витаминами, в особенности аскорбиновой и фолиевой кислотой.

Ее недостатком является возможность образования сильных газов. С цветной капустой и брокколи, которые наделены не меньшим количеством полезных веществ, таких проблем не возникает см. Квашеную капусту желательно исключить из своего рациона во время кормления грудью. Она может оказать негативное влияние на пищеварительную систему малыша из-за содержания соли, кислоты и острых специй.

Грибы Грибы — довольно тяжелая пища, которая не легко усваивается. Они богаты белком, клетчаткой и углеводами, создающими дополнительную нагрузку на печень.

Супы для кормящих мам в первый месяц (рецепты)

Людям, имеющим проблемы с печенью, почками, желудочно-кишечным трактом, а также детям до семи лет и кормящим мамам желательно воздержаться от употребления грибов. Кроме того, данный продукт является частой причиной отравлений. При лактации наилучшими из грибов считаются вешенки или шампиньоны Несмотря на это, специалисты советуют следующее: Не стоит совсем исключать грибы из рациона.

В малом количестве они не способны нанести вред ребенку. Важно только не экспериментировать и готовить лишь из тех грибов, которые вам хорошо знакомы. Покупать нужно грибы, выращенные на специализированных фермах или собирать их только в экологически чистых местах Следует отказаться от маринованных и соленых грибов. Употреблять рекомендуется свежесваренные супы. В первый раз рекомендуется съесть небольшую порцию грибов и понаблюдать за реакцией ребенка.

Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц

Если организм малыша отреагировал нормально, значит можно продолжать их употреблять. Грибной суп при грудном вскармливании специалисты считают, что можно употреблять, но с одним условием: Также доказано, что сушеные грибы усваиваются легче, чем в свежем виде, поэтому неплохо будет при приготовлении супа отдать предпочтение именно им.