Овсяноблин без молока рецепт для правильного питания

Овсяноблин — 8 рецептов приготовления для правильного питания

Предлагаем вашему вниманию популярный рецепт правильного питания ПП. Овсяноблин принесет пользу организму, скрасит диетическое меню и поможет выдержать диету.

Полезные рекомендации Используя в режиме правильного питания ПП рецепт овсяноблина, вы решите сразу несколько задач: Готовить это блюдо можно как из молотых, так и из цельных хлопьев. Идеально подойдут и овсяные отруби.

Будучи на диете, придется отказаться от сахара, но зато на сахарозаменитель запрет не налагается. Рецепты Овсяноблина для правильного питания С творогом Взбейте в мисочке белок и целое яйцо подсолите массу.

Сковороду с помощью салфетки смажьте постным маслом, раскалите, налейте тесто. Поджарьте блин с обеих сторон, убавив нагрев накройте крышкой. Одна сторона готовится примерно 3-5 минут. С сыром Овсяноблин ПП, рецепт которого приведен ниже, понравится тем, кому по душе простые решения.

Все что нужно для приготовления теста — 2 яйца и молотые овсяные хлопья 2 ст.

Овсяноблин: 9 рецептов на завтрак

Если хотите получить более хрустящий блинчик, то хлопья не перемалывайте. Все соедините, посолите, оставьте ненадолго. Поджарьте с одной стороны, переверните. Тонкий ломтик маложирного белого сыра положите на одну половину, накройте второй и дождитесь, пока сыр расплавится.

С бананом Яйцо взбейте, добавьте соль, заменитель сахара, 30 г отрубей или перемолотых хлопьев, разбавьте обезжиренным кефиром, дайте настояться. Приготовьте начинку, переработав блендером 100 г нежирного творога, небольшой банан и 1-2 ст.

Намажьте начинку на блинчик.

Диетический овсяноблин. Рецепты правильного питания (ПП) овсяного блина: начинки и калорийность

Можете использовать и другой рецепт. Взбейте целое яйцо и пару белков со щепоткой соли, добавьте горсточку овсяных хлопьев и порезанный банан. Поджарьте блинчик как обычно.

Без яиц Овсяноблин можно приготовить даже без яиц — этот рецепт особенно привлекателен для вегетарианцев и для тех, кто соблюдает пост.

Норму хлопьев в этом рецепте придется увеличить до 1. Также вам потребуются овсяные отруби 55-60 г. Соедините эти компоненты, добавьте щепотку мелкой соли, разбавьте 250 мл сыворотки. Можете подсластить заменителем сахара. Дайте массе настояться, чтобы хлопья немного набухли. Поджарьте небольшие блинчики с обеих сторон. Приготовление в мультиварке Помидор освободите от кожицы, разрежьте на четвертинки, поместите в чашу блендера. Добавьте туда яйцо, соль, специи, рубленую зелень и 40 г отрубей или молотых хлопьев.

Чашу чуть смажьте, перелейте туда тесто и поджарьте с обеих сторон. На воде Этот рецепт идеально подходит для диеты. Яйцо взбейте со щепоткой соли, добавьте 80 мл воды, 40 г хлопьев и 15 г овсяных отрубей. Дайте настояться и поджарьте. С корицей Сварите овсяную кашу из 1 ст.

Рецепт овсяноблина для правильного питания

Добавьте корицу 10 г , подсластитель и соль по вкусу. Сняв с огня, положите разрыхлитель 10 г и хорошо перемешайте. Через 20 минут поджарьте блинчики. С изюмом Горсть изюма помойте, распарьте, обсушите на полотенце. Яичный белок взбейте с солью и 10 г сахара. Затем добавьте 5 г разрыхлителя, белок, изюм. Овсяноблин для правильного питания может быть приготовлен по разным рецептам, но в любом случае это блюдо гораздо полезнее изделий из пшеничной муки высшего сорта.

Вы вполне можете готовить овсяные блинчики и вне диеты — ими можно дополнить рацион всей семьи.