Рецепты вкусных и полезных блюд для всей семьи

Видео-рецепты идеальных завтраков Чем полезно завтракать? Обычно утром так не хочется вставать и готовить себе завтрак.

55 блюд за 20 минут

Поэтому во многих семьях завтракают тем, что осталось со вчерашнего ужина. А это неправильно, и пользы организму не приносит.

6 вкусных рецептов на обед для всей семьи

Чтобы получить полноценный заряд на весь день, завтракать нужно правильными продуктами, которые не только утолят чувство голода, но и по максимуму насытят организм необходимыми ферментами. Так чем же полезно завтракать? Тушеные, сырые или приготовленные на пару станут отличным легким завтраком.

Главное, не переборщите со специями и солью. Особенно овсянка, она богата клетчаткой и медленно усваивающимися углеводами. Помимо овсянки, полезно употреблять перловку, пшено, гречку, кукурузную крупу.

Сюда входят как свежее молоко, так и весь спектр кисломолочных продуктов кефир, творог, йогурт. Они должны быть минимальной жирности. Отлично сочетать эти продукты с фруктами, орехами, сиропами, медом.

Также можно приготовить сырники. Не только вкусный, но и полезный завтрак. Несколько ломтиков такого продукта — идеальное дополнение для любой трапезы.

Их полезно употреблять в сыром виде или в виде сока. Это, наверное, самый распространенный продукт для завтрака. Глазунья, вкрутую, всмятку, омлет, что может быть быстрее и вкуснее с утра? Такой завтрак питателен и дает силы для работы. Рецепты полезных, правильных завтраков Есть множество рецептов правильных завтраков, но обратимся к наиболее классическим вариантам правильного питания с утра.

Ведь овсяная каша богата витаминами группы В, витамином А, С, Е, К, медью, калием, фосфором, магнием.

В комплексе с молоком максимально обогащает организм кальцием. Многие недолюбливают овсянку, но приготовив ее по этому рецепту, наверняка изменят свое мнение.